Os  8 Benefícios do Pistácio Para Saúde

Os 8 Benefícios do Pistácio Para Saúde

4 Dezembro, 2016 1 Por Staline Satola

Os Pistácio são pequenas e saborosas castanhas dentro de conchas.

Pistácio torrados e salgados são geralmente consumidos como um lanche.

Eles também são usados em várias cozinhas, como pratos doces, chocolates, batidos e em saladas.

Eles são uma fonte de colesterol bom e tem vários benefícios para saúde. Vejamos os benefícios nutricionais do Pistácio para a saúde.

1- Benefícios Nutricionais do Pistácio

Pistácio fornece uma grande quantidade de energia. 100 gramas de Pistácio fornece cerca de 570 calorias.

Ele fornece hidratos de carbono (carboidratos), gorduras, proteínas e fibras dietéticas.

Várias vitaminas e minerais como o CálcioFerroZinco e Magnésio são também encontrados no Pistácio.

2- Benefícios do Pistácio para o Coração

Pistácio  é uma obrigação para uma pessoa que sofre de problemas cardíacos.

Ele reduz consideravelmente o colesterol LDL(colesterol Ruim) do sangue.

Pistácio contêm gorduras boas e aumenta o HDL(colesterol Bom) no organismo.

Os Pistácio são uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados como os ácidos oleico, que são poderosos antioxidantes.

Sem sódio, o Pistácio se torna significativamente saudável para pacientes cardíacos. Eles são ricos em antioxidantes, como Vitamina AVitamina E e luteína.

Eles ajudam a reduzir o acúmulo de placas nas artérias e proporcionar atividades cardiovasculares eficientes. A oxidação de LDL é também reduzido por estes antioxidantes.

3- Benefícios do Pistácio Contra o Câncer

Os Pistácio são ricos em antioxidantes. Carotenos e vitamina E é encontrada no Pistácio que pode ajudar na proteção do organismo contra os radicais livres oxidativos.

Eles são ricos em gama-tocoferol, que inibe a penetração de radiações nocivas na pele. Pele, próstata e cancro do pulmão pode ser evitado pelo seu consumo.

4- Benefícios do Pistácio na Proteção do Sistema Nervoso

Pistácio é uma rica fonte de Vitamina B6.

A vitamina B6 ajuda na formação de ácidos aminados que se desenvolve aminas e atuam como neurotransmissores.

A mielina é também sintetizada por vitamina B6, que forma uma cobertura de isolamento em torno da fibra nervosa para o transporte adequado de sinais nervosos.

A serotonina, melatonina e GABA também são produzidos pela vitamina B6, que reduz a tensão no sistema nervoso.

Pistácio também conter pequenas quantidades de cobre, que são responsáveis por neurotransmissão.

5- Pistácio ajuda na manutenção do peso

Os Pistácio são ricos em gorduras boas e fornece boa quantidade de calorias.

Estas gorduras são solúveis e não resultam em ganho de peso. Eles são também uma fonte de proteína que utiliza a gordura e queima-los.

O consumo dePistácio te deixará cheio e vai inibe consumo de comida em excessos. Assim, uma pessoa acima do peso, pode adiciona Pistácio em sua dieta!

6- Benefícios do Pistácio na Proteção dos olhos

Os Pistácio são ricos em carotenóides.

A luteína e a zeaxantina são os carotenóides presentes no Pistácio. Eles ajudam na prevenção dos radicais livres e pela radiação ultravioleta a entrar nos olhos.

Eles ajudam a fazer o músculo do olho e o tecido forte. Retina também é protegido por carotenóides.

A Degeneração Macular também é impedida pelo seu consumo.

7- Benefícios do Pistácio para pele

Vários antioxidantes presente no Pistácio torná-lo benéfico para a pele.

A vitamina E ajuda a proteger as membranas celulares e o que a pele fica brilhante.

Estes antioxidantes protegem contra as radiações solares nocivos.

Óleos essenciais no Pistácio torná-lo uma fonte potente para evita o ressecamento da pele, envelhecimento da pele e pigmentos da pele.

8- Benefícios do Pistácio na Digestão

Os Pistácio são ricos em fibra alimentar.

A fibra dietética ajuda na digestão dos alimentos e faz com que os intestinos seja forte.

Eles ajudam no crescimento de bactérias benéficas que ajuda a melhorar a eficiência da digestão.