Dicas!Saúde

Dicas e recomendações sobre como melhorar sua circulação sanguínea 

A atividade física é a chave para uma circulação adequada.

Mesmo coisas simples como caminhar, nadar e andar de bicicleta durante pelo menos uma hora por dia podem fazer uma grande diferença.

Aqui estão alguns outros exercícios para melhorar a sua circulação:

  1. Diminuir os dedos dos pés como se fosse pegar um objeto, depois relaxá-los e repetir o exercício 20 vezes;
  2. Deite de costas e estenda os pés em direção ao teto, depois mova-os em círculos. Repita o exercício 3 vezes;
  3. Coma alimentos ricos em potássio, como bananas;
  4. Um copo de vinho tinto ao longo do seu almoço todos os dias pode melhorar significativamente a sua circulação sanguínea. No entanto, certifique-se de manter um copo – qualquer coisa que não seja prejudicial;
  5. Evite comer alimentos ricos em gorduras saturadas, como produtos lácteos, manteiga, salsichas e bacon. Esses alimentos podem aumentar o nível de triglicerídeos e colesterol e também tornarão seu sangue mais espesso, efetivamente reduzindo sua circulação;
  6. Evite consumir muito sal, pois pode reter água em seu corpo e causar inúmeros problemas circulatórios;
    Evite usar roupas apertadas, pois podem inibir sua circulação.
Tags

Staline Satola

Estudante do curso de Informática e Telecomunicações, faculdade de Engenharia, Univerdade Óscar Ribas. Trabalho com gestão de conteúdo desde 2012! Atualmente procurando aprender mas acerca de CMS (WP).

Artigos relacionados

Veja também!

Close
Close

Adblock Detectado

Considere nos apoiar desabilitando o bloqueador de anúncios
%d bloggers like this:
Ir para a barra de ferramentas