Dicas!Saúde

Dicas e recomendações sobre como melhorar sua circulação sanguínea 

A atividade física é a chave para uma circulação adequada.

Mesmo coisas simples como caminhar, nadar e andar de bicicleta durante pelo menos uma hora por dia podem fazer uma grande diferença.

Aqui estão alguns outros exercícios para melhorar a sua circulação:

  1. Diminuir os dedos dos pés como se fosse pegar um objeto, depois relaxá-los e repetir o exercício 20 vezes;
  2. Deite de costas e estenda os pés em direção ao teto, depois mova-os em círculos. Repita o exercício 3 vezes;
  3. Coma alimentos ricos em potássio, como bananas;
  4. Um copo de vinho tinto ao longo do seu almoço todos os dias pode melhorar significativamente a sua circulação sanguínea. No entanto, certifique-se de manter um copo – qualquer coisa que não seja prejudicial;
  5. Evite comer alimentos ricos em gorduras saturadas, como produtos lácteos, manteiga, salsichas e bacon. Esses alimentos podem aumentar o nível de triglicerídeos e colesterol e também tornarão seu sangue mais espesso, efetivamente reduzindo sua circulação;
  6. Evite consumir muito sal, pois pode reter água em seu corpo e causar inúmeros problemas circulatórios;
    Evite usar roupas apertadas, pois podem inibir sua circulação.
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Staline Satola

Estudante do curso de Informática e Telecomunicações, faculdade de Engenharia, Univerdade Óscar Ribas. Trabalho com gestão de conteúdo desde 2012! Atualmente procurando aprender mas acerca de CMS (WP).

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